Pour avoir vécu ces 25 dernières années dans plus de 13 pays différents, j’ai expérimenté combien cet état de nomadisme est source de découvertes et d’enrichissements, mais également de difficultés: le déracinement; l’éloignement; l’importance du rôle du conjoint suiveur dans la réussite ou l’échec de l’expatriation; sans oublier les problématiques d’identité culturelle et d’appartenance à un groupe.
J’ai constaté combien une expatriation préparée pouvait changer la donne pour chacun des membres de la famille et permettre aux entreprises de tirer le meilleur de ses collaborateurs.
Avec Connect Expat, en utilisant des outils tels que le coaching, la sophrologie et la méditation vous vous recentrez sur vous-même en identifiant vos ressources, vos compétences et vos valeurs, vous vous re-connectez à vous-même et à votre environnement. Je réponds ainsi aux besoins des entreprises et des expatriés pour faire de cette expérience un réel succès.
Les séances de coaching se réalisent en français ou en anglais et peuvent se pratiquer également à distance sur Skype ou Zoom.
La sophrologie se pratique en groupe ou en individuel, au sein des entreprises, des associations, dans mes locaux maintenant à Nantes et en distanciel.
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Sophrologie
Créée dans les années 60 par le professeur Caycédo, la sophrologie trouve ses origines, entre autres, dans le Yoga, la méditation orientale et la phénoménologie. Pratiquer la sophrologie permet de retrouver une unité intérieure et devient un excellent moyen pour faire face à notre facilité à nous disperser.
En tant qu’expatrié.e.s nous sommes particulièrement vulnérables face à ce phénomène de dispersion ou d’éclatement: Eclatement géographique et culturel, en perdant nos racines et nos repères ; Eclatement temporel avec des difficultés à se projeter dans l’avenir ou à faire le deuil de ses expériences passées … Sans mentionner cette facilité à ruminer, s’inquiéter, vivre dans sa tête en se coupant totalement des messages de son corps.
L’enjeu est d’apprendre à faire face à ces situations, d’atténuer nos fragilités pour finalement sortir renforcé/e et réunifié/e. La sophrologie est un excellent chemin pour apprendre à vivre son quotidien en pleine conscience et mettre en place des projets qui nous conviennent.
A l’image du joaillier qui enfile ses perles sur un fil de soie, je vous aide à identifier votre fil rouge, ce fil qui vous permet de faire le lien entre chacune de vos expatriations, ainsi que vos qualités, vos compétences, et vos valeurs. Je vous aide a re-enfiler le collier de votre vie qui fait de vous une personne unique.
Les pratiques de sophrologie se déroulent en individuel ou en groupe, en face à face ou à distance via Zoom.
Coaching
En respectant vos forces, vos compétences et vos valeurs, vous identifiez votre objectif, celui qui vous permet de donner du sens à votre quotidien et vous apprenez à utiliser vos ressources intérieures pour mieux vivre votre présent et préparer votre avenir. Vous êtes le seul expert de votre vie et le seul à savoir ce dont vous avez besoin. En tant que Coach, je suis là pour vous aider à clarifier votre pensée et vous permettre de lever les freins qui vous empêchent d’avancer. Fier(e) de votre parcours, vous prenez le contrôle de votre vie et retrouvez confiance en vous. Tournée exclusivement vers le futur, je ne cherche ni à analyser votre passé ni à vous prodiguer une quelconque thérapie, je vous aide simplement à vous poser les bonnes questions.
Le coaching se déroule en face à face ou via Skype.
Méditation
J’ai commencé à méditer en 2000 au Népal et j’ai ensuite eu besoin de me rattacher à un livre. Le principe du Calme de Paul Wilson fut ma bible pendant de longues années et j’aimerai reprendre sa définition. Pour moi « la médiation est proche de l’idée d’être. Lorsque vous vivez l’instant présent, quand plus rien ne vous distrait, si vous n’êtes ni attaché au passé ni inquiet de l’avenir, si votre esprit et vos émotions vous servent et ne vous commandent plus, votre conscience ‘est’, vous ‘êtes’, vous vous ressentez pleinement. Cet état, c’est l’’être’. »
Cet état s’acquiert grâce à une pratique régulière. Durant mes années à Genève et à pékin, j’ai particulièrement apprécié de pouvoir méditer en groupe et de ressentir ainsi la force qui en émane. Ces moments de méditation que j’anime sont pour moi un moment de partage, une valeur qui m’est particulièrement chère.
Entreprises
Sophrologie ou méditation en groupe
Coaching individuel
Associations
Sophrologie et méditation
Animation d'ateliers
Particuliers
Sophrologie
En individuel, dans mon cabinet ou en distanciel, sous forme d’entrainements hebdomadaires de 1h00, quelques séances suffisent à rétablir l’équilibre pour ensuite intégrer les pratiques de groupe. Ces pratiques vous permettront de développer vos capacités personnelles pour aborder le quotidien de façon plus sereine et optimiste. La sophrologie est également un excellent outil pour les enfants et adolescents afin de les aider à surmonter les difficultés à venir ou en cours.
Coaching individuel et régulation des émotions
In the blog
Qu’est ce que les gens heureux ont de plus?
Dans son livre "le meilleur médicament c'est vous" Dr Frederic Saldmann reprend des concepts de l'école de la psychologie positive développés par Tal Ben Shallar professeur à Harvard. J'aimerai partager avec vous les dix points suivants qui lui permettent de répondre...
Comment faire le lien entre mes expatriations ?
En sophrologie, nous parlons de Vivence. Cela se définit par ce qui est en train de se vivre…. ce qui est révélé par la prise de conscience. Ce qui fait que la vie n’est plus la même. Le sophrologue vous accompagne pour apprendre à vivre le plus consciemment possible...
NDD Coaching devient Connect Expat
Cette capacité à poser des questions, à chercher, à regarder les choses sous des angles toujours différents sont chez moi, une nature. Il m’est donc paru tout à fait naturel au démarrage de mon activité en 2012 de m’identifier par ma signature NDD Coaching. Et puis...